Andra tycker om att vara ute i naturen och gillar att rida, fjällvandra eller orientera. Man ska välja den motionsform som man tycker är rolig, då är det störst chans att man kan ägna sig åt det ofta.
“Förutom de tre huvudmålen bör man äta minst två mellanmål per dag. Mellanmålen kanske passar bra att ta mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag eller som kvällsmål. Som mellanmål kan man äta till exempel frukt, grönsaker, smörgåsar med magert pålägg, ett ägg, keso eller fruktsallad.”
Vardagsmotion är också viktigt, man förbränner mycket genom att dammsuga eller klippa gräs.